Keinginan Hati..

Kebesaran Ciptaan-Mu Tuhan

Fetus yang sudah lengkap

Bayi @ Fetus Yang Terselamat Dari Ancaman Bumi Yang Agak Menakutkan..

Bayi Dalam Kandungan Yang Suci Dari Sebarang Dosa..

Bayi Yang Belum Mengenal Perit Getir Hidup Di Bumi Yang Fana...

Riang Tawamu mengubat Hati Ibu & bapa..Pengikat kasih Suami Isteri..

Siapa yang tidak menginginkan cahaya mata???Setiap pasangan yang telah berkahwin semestinya ingin memilikinya..Termasuk aku..Rezeki belum lagi untuk aku menimang cahaya mata..Mmg aku sudah memiliki seorang bayi lelaki..Bayi comel itu terlebih dahulu meninggalkan aku..

Kekadang terasa sedih dgn nasib yang menimpa diri..tapi apakan daya untuk aku melawan takdir.. jika itu suratan yang telah tertulis untuk aku..aku redha n terima segalanya...

Rasa rindu ibu terhadap bayi yang amat dicintai..Hanya Doa pengikat kasih kita syg..Muhammad Syaheed..Ibu terlalu rindukan Muhammad Syaheed..;(

Berikan kekuatan kepadaku YA'Allah...sesungguhnya aku insan yang lemah untuk hadapi semua ini..berikan aku kekuatan & keteguhan iman..Ampunkan segala dosa dan keterlanjuran perbuatanku..Sesungguhnya aku insan yang lemah..

Piramid Pemakanan

Vitamin, Garam Galian & Supplemen

ni ada sikit info tentang vitamin,fungsi serta kesan kekurangan vitamin..sajer cari info untuk kegunaan diri sendiri..mana la nak ingat lagi tua2 cam ni fungsi vitamin..untuk tubuh badan kita..subject bio atau sains....he3..

Vitamin A

• Kepentingan
  
  Ia juga dikenali sebagai Retinol. Ia penting untuk :

• Tumbesaran kanak-kanak yang sempurna,
• Penglihatan yang baik (mencegah dan kadang-kala memulihkan rabun malam) untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
• Kulit yang sihat
• Lapisan selaput mukosa didalam tubuh.
  
  
• Kekurangan
  
  Kekurangan Vitamin A boleh menyebabkan :

• Penurunan daya tahan kepada jangkitan;
• Kulit kasar, kering dan berjerawat;
• Masalah penghadaman;
• Batu karang (ginjal);
• Rabun malam
• Penyakit mata, termasuk xerophthalamia, dimana ia boleh menyebabkan buta.
  

• Sumber
  
  Sumber Vitamin A yang baik adalah :

• Hati, telur
• Marjerin
• Susu penuh krim dan susu rendah lemak
• Beta Carotene dari makanan (terdapat dengan banyaknya di dalam labu, lobak, aprikot, mangga, betik dan buah dan sayur yang berwarna kuning/oren dan merah serta dalam sayuran daun hijau seperti bayam, sawi, lobak putih dan ubi bit) yang akan ditukar kepada Vitamin A oleh tubuh kita.
  

• Keracunan
  
  • Vitamin A larut lemak, dan ianya disimpan dalam badan sekiranya supplemen berlebihan diambil secara berlebihan
  • Dalam kes yang teruk, kemungkinan berlaku rabun penglihatan, tekanan tinggi dalam otak, dan keguguran rambut.

Vitamin C

• Kepentingan
  
  Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik.
  • Ianya penting untuk pembentukan dan pengekalan kolagen, iaitu sejenis protein yang mengukuhkan kedudukan sel badan.
  • Ia sangat mustahak untuk tulang dan gigi, untuk pembuluh darah, dan penyembuhan luka.
  • Vitamin C juga membantu dalam proses metabolisma beberapa jenis asid amino dan hormon.
  • Ia juga memiliki kesan antioksida, dengan membantu badan mengeluarkan kumuhan karcinogenik hasil dari proses metabolisma yang digelar sebagai radikal bebas.
    
    
• Kekurangan
  
  Kekurangan Vitamin C boleh menyebabkan:

• Skurvi
• Kurang daya tahanan
• Pendarahan gusi.
  
  
• Sumber
  
  Sumber Vitamin C yang baik adalah :
  • Jambu batu
  • Betik
  • Belimbing
  • Mangga
  • Buah Sitrus (Limau)
  • Sayuran berdaun hijau
    
    
• Keracunan
  • Cirit birit
  • Ganguan gastro usus
  • Pembentukan batu karang (ginjal)
  • Penambahan asid urik

Vitamin B12

• Kepentingan
  
  Vitamin B12 atau Cobalamin, dalam kombinasi dengan Folacin (Vitamin B12 juga dikenali sebagai Asid Folik)

• Ia digunakan dalam pembentukan sel darah merah
• Ia juga membantu dan mengekalkan pelindung selaput saraf.
  
  
• Kekurangan
  
  Simtom kekurangan Vitamin B12 ialah:

• Pernicious Anemia
• Lumpuh otot dan urat saraf.
  
  
• Sumber
  • Daging
  • Ikan
  • Ayam/itik
  • Prodek tenusu
  • Telur
  • Hati

Zat Besi

• Kepentingan
  
  Zat besi adalah garam galian yang diperlikan dengan sedikit tetapi sangat penting untuk kebaikan kesihatan dan kehidupan. Kebanyakan daripada zat besi dalam tubuh manusia terdapat di sel darah merah-hemoglobin dan kepentingannya adalah:
  • Memudahkan pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah
  • Pembentukan myoglobin dalam otot
  • Pembawa oksigen
  • Terlibat dalam penggunaan tenaga .
    
    
• Kekurangan
  
  Secara amnya kekurangan zat besi boleh menyebabkan :
  
  • Anemia
  • Simptom 'Attention Deficit Hyperactivity Disorder' dikalangan kanak-kanak
  • Dikalangan orang dewasa kerap kali menyebabkan keletihan
    
    
• Sumber
  • Hati
  • Beef
  • Ayam/itik
  • Ikan
  • Cengkerang
  • Telur
  • Kekacang
  • Kacang kering
  • Buah prun kering
  • Jus buah prun
  • Bijiran - yang ditambah dengan zat besi
  • Gandum penuh
  • Roti yang diperkaya dengan galian dan bayam
    
    
• Keracunan
  • Boleh merosakkan hati dan pancreas,
  • Kemungkinan peningkatan risiko untuk barah dan penyakit jantung.

Asid Folik

• Kepentingan
  • Juga di kenali sebagai Folate.
  • Diperlukan untuk menghasilkan sel baru terutama sel darah merah.
    
    
• Kekurangan
  • Kelesuan
  • Keletihan
  • Kurang daya tumpuan
  • Cepat marah
  • Pening
  • Jantung berdebar
  • Sesak nafas
  • "Neural tube Defect" (kekurangan semasa mengandung)
    
    
• Sumber
  • Kekacang
  • Sayur daun berwarna hijau

Kalsium

• Kepentingan
  • Terlibat dalam proses penambahan garam galian dalam pembentukan tulang dan gigi janin
  • Kontraksi dan relaksasi otot,
  • Fungsi-fungsi saraf,
  • Pengawalan selular dalaman,
  • Cofactor enzim selular luaran,
  • Pembekuan darah dan tekanan darah
    

• Kekurangan
  • Osteoporosis,
  • Pertumbuhan kanak-kanak yang terbantut.
  • Osteomalasia
  • Rikets
    
    
• Sumber
  • Susu dan produk tenusu,
  • Ikan (Bertulang),
  • Tofu,
  • Kekacang,
  • Brokoli
  • Bayam
  • Cekur manis
  • Makanan yang diiperkaya dengan kalsium
    
    
• Keracunan
  • Batu karang (ginjal).

Zink

• Kepentingan
  • Pengangkutan untuk Vitamin A,
  • Deria rasa,
  • Penyembuhan luka,
  • Produksi sperma,
  • Perkembangan bayi,
  • Memainkan peranan dalam kebanyakan enzim, hormon (insulin), bahan generik dan protein.
    
    
• Kekurangan
  • Kurang selera makan,
  • Tumbesaran kanak-kanak terbantut,
  • Kelembapan perbentukan organ seks,
  • Penurunan fungsi imuniti,
  • Lambat penyembuhan luka.
    
    
• Sumber
  • Hati
  • Daging
  • Ayam/itik
  • Makanan laut
  • Kekacang (OffalsNuts)
  • Bijiran
  • Kekacang
  • Bijiran penuh
    
    
• Keracunan
  • Demam,
  • Muntah,
  • Cirit birit,
  • Gastrik
  • Pening

Iodin

• Kepentingan
  • Membantu dalam pengawalan metabolisma dan pembentukan janin.
    
    
• Kekurangan
  • Pembesaran kelenjar tairoid (goiter)
    
    
• Sumber
  • Makanan laut
  • Garam beriodin
    
    
• Keracunan
  • Sensasi panas dalam mulut, tekak dan perut
  • Sakit perut
  • Demam
  • Loya
  • Muntah
  • Cirit Birit
  • Hypotyroidism
  • Goiter